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Yoga, respiration et méditation

Yoga adulte

Le hatha yoga est le plus ancien et propose une grande variabilité dans les postures. Aucune séance ne se ressemble ! Mes séances sont construites selon deux piliers: la proprioception et le souffle. Ils amènent concentration et sérénité. La souplesse et le renforcement se travaillent profondément en douceur, les effets sont étonnants et garantis. Le petit groupe de 6 me permet d’enseigner avec rigueur et aussi de vous mettre à l’aise. Le yoga unit le corps à l’esprit et amène alors calme et détente tout en étant dans l’effort physique. En cours individuel vous trouverez une séance personnalisée et adaptée.

Yoga enfant

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Pour les 3-6 ans, les 7-11 ans, les 11-13 ans et les 14-17 ans, l’organisation et la construction diffèrent. Il permet de travailler la gestion des émotions, la concentration, l’autonomie, la confiance en soi, être bien dans son corps, la souplesse. Certaines écoles et certains collèges ont déjà intégré cette discipline au programme et note en retour les améliorations de comportements.

Yoga sportif

Dans le domaine sportif, le yoga peut être un échauffement ou un cours à part entière avec un objectif ciblé. Tout dépend de vos objectifs. Je saurai améliorer votre concentration, votre résistance, votre souplesse, votre force, votre équilibre et votre souffle.
Il est complémentaire à la pratique d’un sport et il relie des compétences nécessaires dans différents domaines.

Pour toute demande particulière (cours privés, stages, atelier, écoles…), n’hésitez pas à me contacter directement !

5/5
Lors d’un stage d’apnée à Ajaccio, Marie est intervenue pour faire un travail sur la respiration et la concentration. Cela nous a beaucoup aidé dans notre progression.
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Frederic G.
Ajaccio